Отказ от вредных привычек является важной составляющей здорового образа жизни.

Основными компонентами здорового образа жизни являются:
Рациональное питание.
Регулярные физические нагрузки.
Личная гигиена.
Закаливание организма.
Отказ от вредных привычек.

Добрые советы:
1. Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки.
2. Соблюдайте режим дня.
3. Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.
4. Обнимать ребенка следует не менее четырех раз в день, а лучше – 8 раз.
5. Положительное отношение к себе – основа психологического здоровья.
6. Личный пример – лучше всякой морали.
7. Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и вода.
8. Лучший вид отдыха – прогулка с семьей на свежем воздухе, лучшее
развлечение для ребенка – совместная игра с родителями.
9. Следите за гигиеной сна вашего ребенка.
10. Прививайте гигиенические навыки. Главную роль играет пример семьи.
11. Не делайте за ребенка то, что хотя и с трудом, может выполнить сам.
12. Будьте всегда и во всем примером для вашего ребенка.

ПОМНИТЕ!!!
О здоровье детей должны заботиться родители.
Приучайте ребенка к физическим нагрузкам с самого детства.
Активные движения повышают устойчивость ребёнка к заболеваниям,
вызывают мобилизацию защитных сил организма, повышаю деятельность
лейкоцитов.
Недостаток движений (гиподинамия) вызывает изменения в центральной
нервной системе, которые могут привести к эмоциональной напряженности и
неустойчивости, к нарушению обмена веществ в организме, к снижению
работоспособности организма. Полезными будут и процедуры закаливания.
Лучший способ привить ребенку здоровый образ жизни – пример родителей.
Здоровая и счастливая семья обязательно воспитает таких же детей.

#сош40гчебоксары
#ГолосСемьи2024
#молодежьзаЗОЖ